Gasovi

Gasovi

Neprijatan osećaj koji se u stomaku može javiti zbog nadutosti koju u najvećem broju slučajeva prouzrokuju gasovi nastali u digestivnom traktu je problem sa kojim se susreću i stari i mladi. Uzrok pojave gasova koji nadimaju stomak najčešće su povezani sa stolom i načinom živote i ishrane. Mada, pojava gasova može biti povezana i sa određenim bolestima vezanim za gastrointestinalni sistem.

Kako nastaju gasovi?

Nadutost, odnosno pojava gasova sama po sebi ne predstavlja bolest. Postojanje gasova u stomaku vrši pritisak na ostale organe zbog čega trbuh postaje tvrd i nadut.

Gasovi se mogu pojaviti kako zbog konzumiranja određenih kategorija namirnica ali i zbog:

∙ Prejedanja

∙ Gutanjem vazduha prilikom konzumacije hrane ili pića (tačnije kada se ubrzava proces gutanja)

∙ Unos nedovoljno sažvakane hrane

∙ Konzumacija gaziranih pića

∙ Konzumacija cigareta

Pojava gasova je najčešće povezana sa ishranom i vrstama namirnica koje pojedinac konzumira. Mora se napomenuti da probavni sistem nije isti kod svakog čoveka pa se može dogoditi da određena namirnica ili grupa namirnica prilikom konzumacije kod nekoga izaziva pojavu gasova, a kod nekoga ne. No evo nekih opštih grupa namirnica prilikom čije konzumacije veliki broj ljudi upravo i ima probleme sa pojavom gasova i nadimanja stomaka.

∙ Namirnice bogate vlaknima- iako su namirnice bogate vlaknima poželjne u svakodnevnoj ishrane one mogu, zbog dužeg perioda zadržavanja u digestivnom traktu, da izazovu pojavu gasova i nadimanja.

∙ Namirnice koje sadrže visok nivo masti- u procesu varenja ove grupe namirnica mogu da stvore nelagodnost u stomaku. Ukoliko vam ovakva hrana pravi probleme nadimanja i stvara gasove, izbegavajte je.

∙ Pržena i/ili začinjena hrana- hrana koja je termički obrađena tako što je pržena u dubokom ulju ili masti kod velike većine ljudi može da izazove gasove i nadimanje stomaka. Kao i začinjena hrana, hrana pržena u dubokom ulju ili masti zahteva, prilikom varenja, dodatno angažovanje celokupnog sistema za varenje.

∙ Gazirana pića- Ovakva vrsta napitaka sama po sebi sadrži gasove koji se samo putem jednjaka i želuca, bez apsorbovanja, prebacuju u crevni sistem gde stvaraju problem sa nadimanjem i gasovima.

∙ Veštački sastojci, zaslađivači, koji se koriste u industijskim proizvodima i namirnicama.

Konkretne namirnice koje mogu da izazovu probleme u vidu stvaranja gasova i nadimanja stomaka su:

∙ Pasulj

∙ Sočivo

∙ Brokoli

∙ Karfiol

∙ Crni i beli luk

∙ Suve šljive i sok od suve šljive

∙ Mleko, sir, jogurt i sve ostale namirnice koje sadrže laktozu

∙ Monosaharidi, disaharidi, oligosaharidi i polioli koji imaju mogućnost fermentacije

∙ Slatkiši, žvakaće gume

Nadimanje i pojava gasova često predstavlja i propratnu pojavu  različitih gastrointestinalnih poremećaja.  Loše varenje, dijareja, zatvor (konstipacija), različite infekcije organa za varenje samo su neki od poremećaja koje mogu da prate pojave nadimanja i gasova.

Nadimanje i pojava gasova često predstavljaju nuspojavu uzimanja određenih lekova ili terapija. Često je razlog upravo loša kombinacija lekova ili terapija koje pacijent već uzima. Iz tog razloga neophodno je lekara obavestiti o svim terapijama ili lekovima, kao i o suplementima i dodacima ishrani koje već uzimamo. Lekovi i terapije koje najčešće stvaraju probleme poput pojave gasova u stomaku su: antibiotici, određeni lekovi koji se koriste za lečenje visokog krvnog pritiska, određeni lekovi koji se koriste u terapiji lečenja šećerne bolesti, određeni lekovi i terapija koja se koristi za lečenje dijareje.

Kako sprečiti pojavu gasova i nadimanja u stomaku

Veoma često probleme sa gasovima i nadimanjem možete rečiti tako što jednostavno promenite način ishrane i stil života. Redovni zdravo pripremljeni obroci u određeno vreme koji se konzumiraju polako i isključivo u sedećem položaju za stolom u velikoj meri smanjiće pojavu gasova i neprijatnog nadimanja stomaka. Jedite i žvaćite polako. Ukoliko uzimate manje zalogaje koji se dobro usitne i obrade u usnoj duplji manja je šansa da ćete progutati velike količine vazduha. Ukoliko uočite da vam začinjena i slana hrana ne prija, nemojte je konzumirati ili smanjite njenu konzumaciju na minimum. Ukoliko ste u mogućnosti tokom obroka preskočite konzumaciju alkohola i gaziranih i zaslađenih napitaka. Oni će proces varenja hrane učiniti još težim. Ukoliko baš morate da konzumirate neko piće tokom obroka, neka to bude obična, negazirana voda.

Ukoliko promene u načinu života i ishrani ne daju željene rezultate i ne smanje pojavu gasova i nadimanja ili ukoliko u nekim prilikama bolovi i pritisak u stomaku postanu neizdrživi tu su pomoćna sredstva koja mogu da neutrališu nadutost stomaka i spreče pojavu gasova i nadimanja. Svi preparati i pomoćna sredstva kreirana su i napravljena na bazi supstance simethicon. Lekovi koji se baziraju na simethiconu deluju tako što konsoliduju mehuriće gasova koji se javljaju u stomaku. Oni imaju veliku moć adsorpcije gasova i na taj način ih neutrališu i eliminišu iz stomaka. Ovi lekovi i pomoćna sredstva se u apotekama mogu pronaći u obliku kapsula, praškova, kapi. Nije potreban recept za njihovo izdavanje, ali se svakako konsultujte sa lekarom i farmaceutom pre konzumacije.