Mršavljenje
Kombinacije zdrave ishrane manje kalorijske vrednosti i redovna fizička aktivnost su oprobani recept koji uvek daje rezultate kada želite da smršate. Međutim nije lako preko noći promeniti stil života. Veliki broj ljudi se svakog dana bori sa viškom kilograma. Kada dodje sezona mršavljenja i želite da na nešto brži način izgubite kilograme sledeći korak je odabir proizvoda za mršavljenje. Koji odabrati? Hoće li odabrani proizvod dati željene rezultate? Da li postoje određeni sastojci na koje treba da obratim pažnju prilikom kupovine preparata za mršavljenje? Sve su ovo pitanja koja se logično nameću. I ne bez razloga.
Kao i kod velike većine proizvoda i kod proizvoda za mršavljenje najvažnije što bi trebalo da Vas interesuje prilikom odabira i kupovine je sastav. Različiti preparati za gubljenje težine rade na različitim principima. Neki ubrzavaju metabolizam, neki izvlače višak vode iz Vašeg organizma, dok neki pružaju sećaj sitosti pa ćete smršati tako što ćete preskakati obroke. Najčešće aktivne supstance proizvoda za mršavljenje su kofein, ketoni maline, ekstrakt zelenog zrna kafe, ekstrakt gorke pomorandže, ekstrakt đumbira, belog luka, ali i jabukovo sirće, ekstrakt zelenog čaja, ekstrakt ploda čili paprike, ekstrakt ploda crnog bibera i slično. Ostale supstance koje ulaze u sastav proizvoda za mršavljenje su minerali, vitamini, probiotici, vlakna i ostale neškodljive materije koje bi se inače nalazile i u suplementima neke druge namene. Kofein je, može se reći, jedan od najpoznatijih sastojaka i sastavni deo velikog broja dijetetskih suplemenata. Osim što ima snažno diuretičko dejstvo, kofein utiče i na metabolizam tako što bukvalno troši masti i tako stvara energiju. Poboljšava mentalni fokus i koncentraciju. Ketoni maline su u poslednjih nekoliko godina sve popularniji sastojak koji se koristi kao aktivna supstanca. To je inače sastojak maline koji joj daje onaj karakterističan ukus i miris. Pokazalo se da ovaj aktivni sastojak podstiče ubrzanje metabolizma i trošenje masnih naslaga, naročito onih koje okružuju unutrašnje organe poput jetre. Neke opsežnije studije u vezi ketona maline tek treba da se sprovedu, a istraživači su veoma optimistično kada je u pitanju ova aktivna supstanca. Proizvođači preparata za mršavljenje u nameri da se što više približe i prilagode svojoj ciljnoj grupi smislili su i veoma primamljive proizvode koji deluju na smanjenje viška kilograma. Ukus i miris su identični kao kod prave s tim što ova čokolada sadrži i aktivni sastojak lista sene u prahu, a on ima laksativna svojstva i veoma brzo deluje. Hrom se često nalazi u sasatavu proizvoda za mršavljenje jer smanjuje želju za konzumacijom slatkiša i reguliše metabolizam šećera u krvi. L-carnitine je aktivni sastojak preparata za mršavljenje koji ima ulogu povećanja izdržljivosti i bržeg oporavka nakon napornog treninga. Ovaj aktivni sastojak smanjuje masne naslaga tako što preusmerava energiju koja dolazi iz masnih naslaga u mišiće i podstiče njihov rad. Ekstrakt zelenog čaja ima antioksidantno svojstvo i u procesu mršavljenja smanjuje resorpciju masti i ugljenih hidrata. Kapsicin je takođe aktivna supstanca koja se često može sresti u proizvodima za mršavljenje a dobija se iz čili paprike. Dokazano je da poboljšava varenje hrane, podstiče razgradnju masnog tkiva i pomaže u kontroli apetita. Ekstrakt ploda crnog bibera je aktivni sastojak koji podstiče metabolizam i povećava adsorpciju i iskorišćavanje hranjivih materija.
Proizvode za mršavljenje u prodaji možete naći u obliku kapsula, tableta, čokolada, čajeva, praškastih napitaka i sirupa. Način i učestalost primene strogo su propisani na svakom pakovanju, ali nije loše, pre kupovine posavetovati se sa svojim farmaceutom. Osim što će Vam dati stručan savet oni imaju uvid u iskustva korisnika preparata za koji ste zainteresovani, a to u velikoj meri može da Vam bude zvezda vodilja prilikom kupovine odabranog preparata za mršavljenje.
Svakako pre bilo kakve kupovine proizvoda koji podstiču mršavljenje obavite konsultacije i sa svojim lekarom. Višak telesne težine koji se javlja zbog manjka fizičke aktivnosti ili preteranog unosa hrane nije isti kao višak kilograma koji se javlja usled bilo kakvog poremećaja u metabolizmu i poremećaja funkcije čitavog organizma.
Gojaznost, osim što predstavlja estetski problem, može da predstavlja i ozbiljan zdravstveni problem. Visok krvni pritisak, visok nivo holesterola, visok nivo šećera u krvi samo su neki od hroničnih bolesti koje mogu da nastanu kao posledica gojaznosti. Kod određenog broja ljudi koji ne mogu, iz zdravstvenih razloga da u borbu sa viškom kilograma krenu sa fizičkim aktivnostima, preparati za mršavljenje mogu da budu odlična polazna tačka. Kada koristeći odgovarajuće suplemente za mršavljenje izgubite par kilograma bićete mnogo motivisaniji za nastavak borbe.
