Beta karoten

Karotenoidi su organski pigmenti, nalaze se u biljkama i daju im intenzivnu crvenu, žutu i narandžastu boju. Poznato je oko 600 vrsta karotenoida a neki od njih su beta karoten, alfa karoten, lutein, zeaksantin, astaksantin, likopen…

Beta karoten je pigment koji daje žutu i narandžastu boju voću i povrću. On je zapravo otkriven u šargarepi. Unet u organizam, pretvara se u vitamin A, pa je zato poznat i kao provitamin A. Vitamin A deluje kao antioksidans i jako je bitan za zdravlje kože, sluzokože i vida. Vitamin A može biti i toksičan, ali unosom beta karotena organizam uzima onoliko vitamina A koliko mu je potrebno, zato se smatra da je uzimanje beta karotena daleko bezbednije. Povećan unos beta karotena dovodi do žuto-narandžaste prebojenosti kože, što se povlači po prestanku uzimanja. Jako je bitan i za sprečavanje staračke makularne degeneracije, zato u preparatima za oči najčešći sastojci jesu lutein, zeaksantin i vitamin A. Vitamini C, D, E, B grupe, Cink i Kalcijum pospešuju resorpciju vitamina A, a kafa, alkohol, manjak vitamina D i veliki unos gvožđa loše utiču na njegovu iskoristljivost u organizmu.

Beta karoten kao antioksidans štiti ćeliju od slobodnih radikala tj. od oštećenja pa je zato česta preporuka uzimati ga u vidu suplemenata pre, u toku i nakon izlaganja suncu. Na taj način svoju kožu pripremamo i štitimo od lošeg delovanja sunčevih zraka, a pomažemo joj da se brže oporavi. Sunčanjem se dobija lepša i intenzivnija boja koja se duže zadržava.

Najbolji izvori beta karotena su šargarepa, brokoli, spanać, paradajz, bundeva, cvekla, paprika, rukola, bosiljak, peršun, mango, dinja, kajsija, lubenica… Izbor je veliki, napravite sebi doručak ručak i užinu, osvežite se, zaštitite svoju kožu, pripremite je za sunce, a usput ćete ostati bez par kilograma viška, potpuno spremni za more, sunce i uživanje.

Istraživanja su pokazala da 50% stanovništva ne unosi dovoljnu količinu beta karotena ishranom, zato je obavezna preporuka uzimati ga u letnjem periodu. Neki od preparata koje možete kupiti u apoteci su:

Solgar beta karoten je prirodni izvor karotenoida iz okeanske alge Dunaliella salina. On sadrži i alfakoreten, lutein i zeaksantin što zajedničkim delovanjem daje mnogo bolje rezultate. Važno je napomenuti da u sastavu ovog preparata nema kvasca, soje, glutena, konzervansa, aroma ni boja.

Natural Wealth beta karoten je porodično pakovanje od 100cps, što je sasvim dovoljno količina za dve osobe za pripremu a i nakon letovanja.

Heliocare ultra D 30cps je prirodni preparat, kombinacija ekstrakta biljke Polypodium Leucotomos, beta karotena, ekstrakta zelenog čaja, likopena, luteina i vitamina C i E. Izuzetna kombinacija antioksidanasa.

Spirulina organic 600tbl je zelena alga. Prvenstveno se koristi za jačanje imuniteta, kardiovaskularnog sistema, metabolizma, za mršavljenje, hormonski balans u organizmu, ali je važno napomenuti da ovaj preparat sadrži i visoku koncentraciju beta karotena.

Vichy ideal soleil eau bronz spf 30 200ml je preparat inovativne tehnologije sa zaštitinim faktorom 30, a obogaćen beta karotenom. Odlične teksture, lako se razmazuje, ne ostavlja tragove i ne lepi se, pa je odličan izbor i za muškarce zbog kosmatih površina i za sportiste jer se lako upija i ne zatvara pore.



Autor teksta: farm.tehničar Lelica Pavković

Apoteka Oaza zdravlja

75% žena primećuje kako im je koža na prvom udaru alergije. Jeste li i vi među njima?

Kako vaša koža reaguje na alergene?

Zašto su deci potrebni vitamini i minerali?

Šta je potrebno deci za pravilan rast i razvoj i snažan imunitet?

Creativepool nominovao Oazu zdravlja

Nominacija za najbolji internet sajt

Uživajte u zimskim čarolijama i zadovoljite potrebu organizma za vitaminom D

Sve što treba da znamo o vitaminu D3

Masti iz hrane su gotovo uvek kombinacija zasićenih i nezasićenih masti

Masnoće – dobre, loše, neophodne

„Suve oči“ spadaju u jedno od najčešćih oboljenja u oblasti očne medicine

Kako naći olakšanje kod suvih očiju?

Šta se to dešava sa kožom pa kažemo moja koža je suva?

SUVA KOŽA

Kroz igru dete upoznaje

Deca su ukras sveta

Zašto je sve važan koenzim Q10?

Koenzim Q10

Negovana, lepa i čista koža danas je nakit

Mitiseri, zbogom!

Hemoroidi nisu bauk ni sramota

Hemoroidi - bolest savremenog doba

Kurkuma je višegodišnja zeljasta biljka

Kurkuma - čudotvorac

Egipatski lekari su za obradu rana koristili srebrne skalpele.

Srebro - prirodni antibiotik i njegova primena

Čak 90% bolesti, izuzev infekcija i nesreća, usko je vezano sa ishranom

Super hrana za super vek

Što je imunitet jači i otporniji, lakše ćemo se izboriti sa infekcijama

Beta glukani - imunomodulatori

Sezona respiratornih infekcija počinje dolaskom hladnih dana

Grip, nazeb ili alergija?

Hijaluronska kiselina se stvara u organizmu, a jedan deo unosimo i putem hrane

Hijaluronska kiselina i koliko je bitna našem organizmu

Da li svaka žena može da ih koristi?

Tablete za odlaganje menstrualnog ciklusa - da ili ne?

Prednosti lečenja homeopatije

Lečenje homeopatijom

Alergija na ambroziju

Nekada hrana bogova, a danas?

Sastojci savršenog šejka

Ishrana - Osnova vašeg zdravlja

Boravak u prirodi ne mora nužno da bude neprijatan

Ta mala stvorenja

Kako se zaštititi od opekotina od sunca?

Opekotine od sunca

Koliko je ustvari dobro piti lekove i sunčati se?

Da li lekovi i sunce idu zajedno?

Detoksikacija organizma, neophodna nakon praznika

Najmoćniji prirodni antibiotik: Ulje divljeg origana

Evo nekoliko sastojaka naših omiljenih namirnica

Namirnice koje nam NE pomažu da se oporavimo od prehlade

Evo kako sprečiti isušivanje kože zimi

Holivudski dermatolog otkriva: Zlatna pravila za blistavu kožu

Dnevna rutina za bebin osećaj prijatnosti

Koža bebe: koža koja je izložena jakim agresivnim uticajima